La menopausa è un momento fisiologico della vita della donna che coincide con il termine della fertilità, momento da sempre vissuto come cruciale e spesso problematico. Nel corso dei decenni l'aspettativa di vita si è progressivamente allungata e nel 2016, secondo l'ISTAT, le donne avevano un tempo di vita di 85,1 anni. L'età nella quale ha inizio la menopausa varia fra i 45 e i 55 anni, con una media intorno ai 51. Si tratta, dunque, di una età che si colloca in una fase in

COME MANGIARE SANO E QUALI INTEGRATORI ASSUMERE PRIMA E DURANTE LA GRAVIDANZA. Rimanere in salute durante la gravidanza dipende non solo dalla quantità, ma anche dalla qualità di cibo assunto, sia prima che durante la gravidanza. Essere in normo peso non basta, non significa che l'alimentazione sia corretta. SEMPLICI CONSIGLI PER MANGIARE SANO - non mangiare per due - segui una alimentazione basata prevalentemente sugli amidacei: pane, pasta, cereali (orzo,avena,segale,

La nutrizione materna ha un ruolo fondamentale sul decorso e sull'esito della gravidanza. Uno stato nutrizionale adeguato della madre, anche prima dell'inizio della gravidanza e una corretta alimentazione durante la gestazione, sono presupposti essenziali per la prevenzione di gran parte delle patologie materno-fetali. Un apporto nutritivo inadeguato, sia in eccesso che in difetto, può compromettere l'esito della gravidanza. Il fabbisogno energetico in gravidanza è spesso sov